«Не откладывай на завтра то,

что можно сделать сегодня»

Русский фольклор

«С понедельника начну бегать!», «Завтра помою посуду», «Курсовая? Да у меня вагон времени, потом начну»... Знакомо? Думаю, да. И это – лишь некоторые примеры откладывания на потом или прокрастинации.

Что же такое прокрастинация? Почему людям свойственно откладывать что-либо на потом? Этим вопросом около 40 лет назад задался зарубежный психолог Поль Рингенбах, таким образом, положив начало психологическому изучению прокрастинации.

Сам термин «прокрастинация» состоит из латинских корней «pro» – вперед, дальше и «crastinus» – завтра, и означает он следующее: это добровольное откладывание выполнения своевременных, уместных действий на более поздний срок, приводящее к ухудшению качества работы и настроения.

Академическая прокрастинация предполагает задержку выполнения каких-либо учебных задач. Например, студенты сталкиваются с прокрастинацией во время подготовки к экзаменам. Представим ситуацию: нам, студентам, выделили целый семестр на изучение дисциплины, но мы осваиваем её в кратчайшие сроки, а именно, в последнюю ночь перед экзаменом. Задача эта не из лёгких, и метафорично может быть изображена следующим образом:

Невероятно! Ведь каждый с самого начала знает, что откладывание на потом принудит его делать всё в сжатые сроки и «хотя бы как-нибудь». Но мы продолжаем заниматься другими неважными и несрочными делами, прекрасно понимая, что на наших плечах лежит подготовка к экзамену, да и не к одному, скорее всего.

В небольшом исследовании мы старались выяснить, все ли студенты прокрастинируют одинаково. Мы взяли студентов-«гуманитариев» и студентов-«технарей» и сравнили их способности выполнять работу заблаговременно и в срок.

Итак, «технари» ответственны и самокритичны, организовывать себя и свое время умеют отлично. Вероятно, сама атмосфера обучения на физ-техе воспитывает пунктуальность у студентов. «Гуманитарии», напротив, регулярно откладывают что-либо на потом и организовывают время так, что большинство заданий выполняются практически по истечению срока. Отмечалось, что такой ритм «в порядке вещей», ведь «маячащий перед глазами дедлайн» стимулирует активность и не дает сидеть на месте.

Что же делать с прокрастинацией? Оказывается, навыки тайм-менеджмента способны практически «уничтожить» прокрастинацию.  Развивая самодисциплину и собранность, вы в буквальном смысле «сводите на нет» негативное влияние прокрастинации.